Anerkannt in NRW und Baden-Württemberg – Rheinland-Pfalz,
Niedersachsen, Brandenburg und Berlin auf Anfrage.
„Sommercamp Bewegung am See“ –
mit Tai Chi und Qigong Fit und Entspannt
Die Bewegungswoche am See
Tai Chi Quan und Qigong sind jahrhundertealte Bewegungskünste
aus China mit denen sich ein neuer Weg zu Achtsamkeit
und Selbstwirksamkeit erlernen lässt. Die chinesischen Bewegungskünste,
auch Meditation in Bewegung genannt unterstützen
die Balance, Beweglichkeit und Gesundheit fördern eine
aufrechte Körperhaltung und beugen Problemen mit Knien,
Hüften und Rücken vor vermitteln den mühelosen Umgang mit
Kräften und die erstaunliche Wirkung des Loslassens führen
raus aus dem Alltag, hinein in Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung,
verbessern die Kommunikationsfähigkeit helfen beim
Stressabbau durch langsame Bewegungen und fördern die Entspannung
unterstützen die Gesundheit, stärken das Immunsystem,
lindern Schmerzen in Gelenken, stärken die Muskulatur
unterstützen die Persönlichkeitsentwicklung, sowie die Ausbildung
innerer Kernkompetenzen fördern die Selbstwirksamkeit
und Handlungsfähigkeit Ziel ist es in den Bewegungen loszulassen,
die eigene Mitte zu spüren und mit Kräften wie Druck und
Zug mühelos umgehen zu lernen. Individuell angemessene
Bewegungen und Körperhaltungen werden erkundet, erlernt und
können einfach in den Alltag integriert werden. In Einzel- und
Partnerübungen werden die Tai Chi Prinzipien spür- und erlebbar.
Erlernt werden Teile der Tai Chi Form nach Zeng Man Qing
(Yang Stil) sowie Übungen aus dem Gesundheitsschützenden
Qigong nach Zhang Guande. Einblicke in das persönliche
Stressgeschehen werden ermöglicht, Handlungsoptionen
sichtbar und äußere sowie innere Freiräume entdeckt.
Jede und Jeder kann an diesem Seminar teilnehmen. Übungen
werden nach Möglichkeit in der freien Natur durchgeführt.
Darüber hinaus gibt es ausreichend Zeit zum Ausruhen, für den
Rückzug und Gespräche.
Termin: 03.08. – 08.08.2020
Ort: Hückeswagen
Leitung: Dirk Ortlinghaus
Gebühr: 560 € inkl. ÜVP
105