92 Bildungsurlaub
Yoga auf Sylt – Ein Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit
Jede und jeder kann Yoga praktizieren! Gleich welchen Alters.
Gleich welcher körperlichen Konstitution. Gleich ob Frau oder
Mann. Mit Hilfe der Yogapraxis wird Körper, Geist und Seele in
Einklang gebracht. Yoga ist, den Geist zur Ruhe kommen zu
lassen und sich auf den Weg der Gelassenheit zu begeben. Der
Erfolg stellt sich in jeder Hinsicht von selbst ein.
Was bewirkt Yoga? Yogaübungen verleihen ganz allgemein ein
besseres Körpergefühl. Über eine kontrollierte Atmung und
Meditationsübungen – das ist per Studien schon längst erwiesen
– verändern sich bei regelmäßiger Praxis die Gehirnstrukturen
weg von einer Stressphysiologie hin zu einer Entspannungsphysiologie.
Aufmerksamkeit und Konzentration verhelfen in der
Folge zu einer längeren Gesundheit.
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die verschiedenen Elemente
und die Wohltaten des Yoga kennen und für sich in den
eigenen Alltag zu integrieren.
Einfache Techniken der Meditation gehören dazu. Meist in den
Abendstunden bewirken sie einen erholsamen Schlaf. Eine Kräftigung
und Beweglichkeit Ihres Körpers erfahren Sie durch die
Körperübungen (Asanas), die je nach Wissensstand und Konstitution
der TeilnehmerInnen ausgerichtet sind.
Die Einheiten finden entweder Outdoor am Strand von Sylt oder
bei schlechtem Wetter Indoor statt.
Der Fokus während der fünf Tage liegt darauf, immer wieder
Elemente einfließen zu lassen, die berufsalltagstauglich und
dahin übertragbar sind.
Und die Kleidung? Am besten eine bequeme Leggings, T-Shirt
und Pulli zum Überziehen, warme Socken. http://yogamm.de/