Bildungsurlaub
„Gelassen und sicher im Stress“ – Mit Tai Chi und Qigong
achtsam in Beruf und Alltag
Sie fühlen sich unter Druck? Haben meist wenig Zeit? Vermissen
Ruhe und Gelassenheit in Ihrem beruflichen und privaten Alltag?
Und fragen sich manchmal, wo Sie und Ihre Bedürfnisse bei all
der Hektik bleiben? Dann haben Sie Stress! Ihnen geht es wie
den meisten Menschen in Deutschland: laut einer aktuellen Online
Befragung sind knapp 90 % gestresst und über 60 % weisen
Burn-outtypische Symptome auf. Diese Erkenntnis mag sie vielleicht
wenig überraschen. Die spannende Frage ist jedoch: Wie
können Sie aus der Stressspirale aussteigen? Mit ‚Gelassen und
sicher im Stress‘ lässt sich ein gesunder Umgang mit alltäglichen
Belastungen erlernen. Wie? Indem Sie Ihre innere Haltung zum
Leben erforschen, sich mit persönlichen Stressauslösern auseinandersetzen
und eine individuelle Stresskompetenz
entwickeln. An die Stelle von Stagnation oder Lähmung treten
neue Handlungsoptionen. Um Stress wirkungsvoll und nachhaltig
begegnen zu können, bedarf es jedoch zusätzlich einer feinen
Wahrnehmung und Achtsamkeit. Tai Chi Quan fördert diese
achtsame Haltung. Meditation in Bewegung hilft die eigene Mitte
zu entdecken, loszulassen und mit Kräften wie Druck und Zug
umzugehen – und zwar mühelos. So werden Leichtigkeit und
neue Freiräume erlebbar, die schließlich einen anderen Umgang
mit belastenden Situationen in Beruf und Alltag ermöglichen.
Was Sie in diesem Seminar erwartet:
• Tai Chi Form nach Cheng Man Qing (Yang Stil)
• Partner- und Einzelübungen
• Tai Chi in der Kommunikation
• Führen und Folgen
• Tai Chi Prinzipien
• Gesunde Bewegungen und Haltungen
• Hintergrundinformationen zum Thema Stress
• Denkweisen und Denkmuster erkennen und wandeln
• Umgang mit Emotionen
• Chinesische Philosophie und Medizin
• Stressdetektiv: erkennen von Belastungen
• Ausflug in die Neurowissenschaft
Termin: 11.10.2021 – 15.10.2021
Ort: Hückeswagen
Leitung: Dirk Ortlinghaus
Gebühr: 600 € inkl. ÜVP
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