Bildungsurlaub
Yoga auf Borkum – ruhig und gelassen durch den Winter
Jede und Jeder kann Yoga praktizieren! Gleich welchen Alters.
Gleich welcher körperlichen Konstitution. Gleich ob Frau oder
Mann. Mit Hilfe der Yogapraxis werden Körper, Geist und Seele
in Einklang gebracht. So entsteht mehr emotionale Stabilität mit
einer kräftigen Portion Ruhe und Gelassenheit für den beruflichen
132
Alltag.
Wie die Praxis aussieht? Jede Yogaeinheit ist eine Komposition
aus Yogaübungen (Asanas), kontrollierter Atmung und Meditationsübungen.
Spielerisch werden dabei Elemente aus den unterschiedlichen
Yogastilen zu einem Ganzen zusammengesetzt.
Bei regelmäßiger Praxis wird der Körper gekräftigt, das Immunsystem
gestärkt, das Atemvolumen erhöht, Stress abgebaut und
letztlich die Gesundheit verbessert. Dieser Bildungsurlaub stellt
verschiedene Elemente des gesamten Yogaspektrums vor. Ob
Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Dehnungen, sie alle
haben Alltagstauglichkeit im Fokus und können auf die Lebens-
und Arbeitsgewohnheiten angewendet werden. Die Übungen
eignen sich besonders gut für eine Ausführung im beruflichen
Kontext. Einfache Meditations- und Entspannungs-Techniken
gehören genauso dazu wie kraftvolle und entspannende Yogaübungen.
Die Yogapraxis orientiert sich am Wissensstand der
Teilnehmenden.
Borkum, die größte der ostfriesischen Inseln, bietet gerade im
Winter alles für ein gesundes Immunsystem: Frische Luft, Wind,
Sonne und Zeit für lange Spaziergänge am schier endlosen
Strand. Hier kann man frei atmen und der Natur ganz nah sein.
Ein neues Lebensgefühl entsteht, fernab von Autos und Lärm.
Der Fokus liegt während der fünf Tage auf der Übertragbarkeit
der Übungen in den Berufsalltag, um präventiv die eigene
Gesundheit zu verbessern.