Anerkannt in NRW, Hessen, Baden-Württemberg – Rheinland-Pfalz,
Niedersachsen, Brandenburg und Berlin auf Anfrage.
Waldatmen – Waldbaden –
„Die Bewegungswoche im Wald“
Frische Wald-Luft und Bewegung im Freien tun der Seele und
dem Körper gut. Ein Spaziergang im Wald mit seiner Grünkraft
macht den Kopf frei, den Puls ruhig, erfrischt und belebt – (nicht
nur) für stark beanspruchte Menschen im Beruf ein wirksames
Anti-Stressmittel.
Aber ein Waldspaziergang kann viel mehr bewirken, als nur der
Entspannung zu dienen. Er bietet nachweislich einen ähnlich
großen gesundheitlichen Nutzen wie schweißtreibender Sport.
Das verwundert, da der Energieverbrauch beim Spazierengehen
erst einmal nicht so hoch erscheint. Beim Waldspaziergang verbraucht
man jedoch kaum weniger Kalorien als beim Joggen,
denn beim Gehen macht man etwa doppelt so viele Schritte wie
beim Joggen. Über die Gründe der gesundheitsfördernden Kraft
des Waldes wird bisher noch geforscht. Gesichert ist aber, dass
Sauerstoff, Ruhe und die ätherische Duftstoffe der Bäume unserem
Körper und Geist guttun. In Wäldern ist die Luft so staubarm
wie sonst nur im Gebirge oder am Meer, denn – auch der Wald
bzw. die Bäume atmen! Schlechte Luft ein, gute Luft aus. Zwischen
30.000 und 40.000 Kubikmeter Luft verarbeitet ein Baum
in unseren Breitengraden täglich. Dabei nimmt er Kohlendioxid
auf, gibt Sauerstoff ab, feuchtet die Luft an und filtert sie von
Schadstoffen. Eine alte Buche kann so zum Beispiel 1,7 Kilogramm
Sauerstoff pro Stunde produzieren – damit können 50
Menschen eine Stunde lang atmen. Viele Baumarten geben zudem
flüchtige Substanzen ab, die zum Beispiel dazu dienen, sich
vor schädlichen Mikroorganismen zu schützen und auch die
Gesundheit des Menschen unterstützen können. Wer einmal in
einem Fichtenwald tief Luft geholt hat, wird eine sehr charakteristische
Duftnote wahrgenommen haben, denn das Atmen der
Bäume kann man riechen!
In diesem Bildungsurlaub gelangen Sie durch tägliche Waldspaziergänge
mit integrierten sanften Bewegungseinheiten,
Konzentrations- und Entspannungsübungen zu einem veränderten
Gesundheitsbewusstsein und neuem Wohlbefinden. Die
Inhalte werden theoretisch mit Themen aus dem Integrativen
Gesundheitscoaching für den Transfer in den Berufsalltag der
Teilnehmenden aufbereitet.
Bitte festes Schuhwerk und regensichere Kleidung mitbringen.
Vorkenntnisse oder besondere körperliche Fitness sind nicht
erforderlich. Begrenzte Platzzahl.
Termine: 26.04.2021 – 30.04.2021
11.10.2021 – 15.10.2021
Ort: Hückeswagen
Leitung: Tom Ullrich
Gebühr: 560 € inkl. ÜVP
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