Bildungsurlaub
Bewegung am Meer auf Sylt – mit Tai Chi und Qigong fit
und entspannt. Die Bewegungswoche am Meer
Tai Chi Quan und Qigong sind jahrhundertealte Bewegungs-
künste aus China mit denen sich ein neuer Weg zu Achtsamkeit
und Selbstwirksamkeit erlernen lässt.
Die chinesischen Bewegungskünste, auch Meditation in Bewegung
100
genannt
- unterstützen die Balance, Beweglichkeit und Gesundheit
- fördern eine aufrechte Körperhaltung und beugen
Problemen mit Knien, Hüften und Rücken vor
- vermitteln den mühelosen Umgang mit Kräften und die
erstaunliche Wirkung des Loslassens
- führen raus aus dem Alltag, hinein in Achtsamkeit und Selbst-
wahrnehmung, verbessern die Kommunikationsfähigkeit
- helfen beim Stressabbau durch langsame Bewegungen und
fördern die Entspannung
- unterstützen die Gesundheit, stärken das Immunsystem,
lindern Schmerzen in Gelenken, stärken die Muskulatur
- unterstützen die Persönlichkeitsentwicklung, sowie die
Ausbildung innerer Kernkompetenzen
- fördern die Selbstwirksamkeit und Handlungsfähigkeit
Ziel ist es, in den Bewegungen loszulassen, die eigene Mitte zu
spüren und mit Kräften wie Druck und Zug mühelos umgehen zu
lernen. Individuell angemessene Bewegungen und Körperhaltungen
werden erkundet, erlernt und können einfach in den Alltag
integriert werden. In Einzel- und Partnerübungen werden die Tai
Chi Prinzipien spür- und erlebbar. Erlernt werden Teile der Tai Chi
Form nach Zeng Man Qing (Yang Stil) sowie Übungen aus dem
gesundheitsschützenden Qigong nach Zhang Guande. Einblicke
in das persönliche Stressgeschehen werden ermöglicht, Handlungsoptionen
sichtbar und äußere sowie innere Freiräume entdeckt.
Jede und jeder kann an diesem Seminar teilnehmen.
Übungen werden nach Möglichkeit in der freien Natur durchgeführt.
Darüber hinaus gibt es ausreichend Zeit zum Ausruhen, für
den Rückzug und Gespräche.