Bildungsurlaub
Yoga am See: durch Bewusstheit & Flexibilität Resilienz
stärken
Der Beversee möchte Sie einladen, Ihre Gedanken zur Ruhe zu
bringen. Spaziergänge im Wald, Yoga und Meditation entspannen
Körper, Geist und Seele – gepaart mit Resilienz-Training bauen
Sie in dieser Woche Ihre Widerstandskraft auf, um mit Stress und
Belastung besser umgehen zu können.
Sie stärken Ihre Resilienz, indem Sie Achtsamkeit auf Ihren
Körper und seine Rückmeldungen an die Umwelt richten. Dadurch
können Sie Ihre körperlichen Reaktionen erforschen und
besser verstehen. Ihr Verhalten gegenüber Stress verändert sich
durch diese Beobachtungen und Erforschungen positiv. Sie begegnen
Ihrer Anpassungsfähigkeit, Flexibilität, Beweglichkeit
und inneren Spannkraft – im Innen wie im Außen.
Resilienz bedeutet auch in Balance zu sein. Unter Stress fokussieren
sich die Menschen oft auf das, was im Leben gerade nicht
rund läuft – auf das, was schlecht ist. Oft ist es schwer, das
Gedanken-Karussell zum Stehen zu bringen. Grübeln und die
eigene Negativ-Kompetenz sind oft gut geübt. Beim Resilienz-
Training geht es darum, die Gedanken auch unter Anspannung
für Optimismus und zieldienliche Sichtweisen zu öffnen. Unterstützend
erarbeiten Sie für sich den Transfer in den Alltag und die
Arbeitswelt. Herzöffnende Spaziergänge im Wald, sanftes Yoga –
auch für Anfänger – Meditation und Entspannungseinheiten run-
den diese Woche ab.
Bitte geeignete bequeme Kleidung für die Meditations-, Yoga-
und Entspannungseinheiten mitbringen. Ebenso eine eigene
Yogamatte und Yoga-/Meditations-Kissen. Wir werden auch in
der Natur spazieren gehen. Bringen Sie daher bitte wetterfeste
Kleidung mit.
Termin: 08.08.2022 – 12.08.2022
Ort: Hückeswagen
Leitung: Silke Bausch
Gebühr: 570 € inkl. ÜVP
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