Anerkannt in NRW, Hessen, Baden-Württemberg – Rheinland-Pfalz,
Niedersachsen, Brandenburg und Berlin auf Anfrage.
Singen, Bewegen und Meditieren am See
Ressourcen für mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag
Am See durchatmen, wieder zu sich selbst kommen, den eigenen
Rhythmus finden, im Einklang mit sich sein und dadurch weniger
Stress erleben – wer wünscht sich das nicht?
Gemeinsames Singen entspannt und wirkt harmonisierend –
wissenschaftliche Studien belegen, dass Selbstheilungskräfte
unterstützt werden. Bewegung und das Erleben der schönen
Natur am Ufer des Beversees wecken die Achtsamkeit für den
eigenen Körper und seine Bedürfnisse. Vielfältige Atem- und
Meditationsübungen, die unmittelbar auf den Parasympathikus
wirken, führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Bodypercussion
und Rap machen Spaß, bringen uns dem eigenen Rhythmus
näher und bilden ein Gegengewicht zur meditativen Ruhe. So
können Lebensfreude und Humor nachhaltig gestärkt werden.
Und schließlich überlegen wir gemeinsam, wie wir diese Erfahrungen
und Übungen im beruflichen Alltag nutzen können.
Brummbären und Nachtigallen sind herzlich willkommen –
Singen kann wirklich jede/jeder! Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
Ziele:
- durch gemeinsames Singen zu sich selbst finden,
die Achtsamkeit für den eigenen Körper verbessern,
- die eigene Stimme gesund erhalten,
- durch Rhythmen zu Bewegung und Achtsamkeit kommen,
- achtsame Wahrnehmung in der Natur – entdecken, staunen,
- Entspannung und innere Ruhe finden,
- wohlwollend mit sich und anderen in Kontakt sein,
- Gelassenheit im beruflichen Alltag finden,
- Strategien im Umgang mit Stress entwickeln.
Bitte feste Schuhe und bequeme Kleidung mitbringen.
Termin: 26.09.2022 – 30.09.2022
Ort: Hückeswagen
Leitung: Henry Prediger
Gebühr: 570 € inkl. ÜVP
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