Bildungsurlaub
Stille am See: Mit Yoga & Achtsamkeit das Jahr
verabschieden!
Unser Bewusstsein nimmt viele Reize auf. Die Welt wird durch die
Digitalisierung zunehmend schneller und wir können uns dem
nur bedingt entziehen. Fehlt der nötige Abstand und Entspannung,
steht der Körper unter Dauerstress. Wir haben kreisende
Gedanken, wir verharren in unserem Kopfkino, in Gedankenschlaufen,
spannen oft unbemerkt unsere Muskeln an oder
knirschen mit den Zähnen. Wir sind im Autopilotenmodus und
funktionieren.
Yoga, Entspannung & Meditation helfen dabei Achtsamkeit zu
entwickeln und zurück in ein entspanntes, ausgeglichenes und
kraftvolles Leben zu führen. Ursprünglich kommt das Üben von
Achtsamkeit aus dem Buddhismus. Achtsam zu sein heißt, im
Hier und Jetzt sein, sowohl körperlich als auch mental. Wer sich
wenig Sorgen um Vergangenes oder Zukünftiges macht, kann
sich besser auf das Wesentliche konzentrieren – nämlich den
Moment, genau jetzt. Denn genau JETZT entscheiden wir, auf
was wir den Fokus legen.
In dieser Bildungswoche liegt der Fokus auf Entschleunigung
durch Yoga, Entspannungstechniken, Meditationen und Übungen
aus der Achtsamkeitslehre. Über die Ruhe und Gegenwärtigkeit
in die Kraft und Zufriedenheit. Sie wagen einen kurzen Rückblick
in Ihr Jahr 2021 und richten sich bewusst positiv auf das Jahr 2022
aus. Dazu lernen Sie Tools kennen, um Ihre Resscourcen zu
stärken und in den Alltag zu integrieren.
Bitte geeignete bequeme Kleidung für die Meditations-, Yoga-
und Entspannungseinheiten mitbringen. Bitte eigene Yogamatte
und Yoga-/Meditations-Kissen mitbringen. Wir werden auch in
der Natur spazieren gehen. Bringen Sie daher bitte wetterfeste
Kleidung mit.
Termin: 31.10.2022 – 04.11.2022
Ort: Hückeswagen
Leitung: Silke Bausch
Gebühr: 570 € inkl. ÜVP
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