Bildungsurlaub
Bewegung am Meer auf Borkum – mit Tai Chi und Qigong
fit und entspannt
Die Bewegungswoche am Meer
Tai Chi Quan und Qigong sind jahrhundertealte Bewegungskünste
aus China, mit denen sich ein neuer Weg zu Achtsamkeit und
Selbstwirksamkeit erlernen lässt. Die chinesischen Bewegungskünste,
auch Meditation in Bewegung genannt,
- unterstützen die Balance, Beweglichkeit und Gesundheit,
- fördern eine aufrechte Körperhaltung und beugen Problemen
mit Knien, Hüften und Rücken vor,
- vermitteln den mühelosen Umgang mit Kräften und die
erstaunliche Wirkung des Loslassens,
- führen raus aus dem Alltag, hinein in Achtsamkeit und Selbst-
wahrnehmung, verbessern die Kommunikationsfähigkeit,
- helfen beim Stressabbau durch langsame Bewegungen und
fördern die Entspannung,
- unterstützen die Gesundheit, stärken das Immunsystem,
lindern Schmerzen in Gelenken, stärken die Muskulatur,
- unterstützen die Persönlichkeitsentwicklung sowie die
Ausbildung innerer Kernkompetenzen,
- fördern die Selbstwirksamkeit und Handlungsfähigkeit.
Ziel ist es, in den Bewegungen loszulassen, die eigene Mitte zu
spüren und mit Kräften wie Druck und Zug mühelos umgehen zu
lernen. Individuell angemessene Bewegungen und Körperhaltungen
werden erkundet, erlernt und können einfach in den Alltag
integriert werden. In Einzel- und Partnerübungen werden die Tai
Chi Prinzipien spür- und erlebbar. Erlernt werden Teile der Tai Chi
Form nach Zeng Man Qing (Yang Stil) sowie Übungen aus dem
gesundheitsschützenden Qigong nach Zhang Guande. Einblicke
in das persönliche Stressgeschehen werden ermöglicht, Handlungsoptionen
sichtbar und äußere sowie innere Freiräume entdeckt.
Jede und jeder kann an diesem Seminar teilnehmen. Übungen
werden nach Möglichkeit in der freien Natur durchgeführt.
Darüber hinaus gibt es ausreichend Zeit zum Ausruhen, für den
Rückzug und Gespräche.
Termin: 14.11.2022 – 18.11.2022
Ort: Borkum
Leitung: Dirk Ortlinghaus
Gebühr: 800 € inkl. ÜVP
Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt bei der EAG.
Unterkunft/Verpflegung: Dieser Bildungsurlaub findet im Haus
„Alter Leuchtturm“ auf Borkum statt. Anreise am Sonntag,
Seminarbeginn Montag, 9.00 Uhr.
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