Bildungsurlaub
Gesundheitswoche am See:
Mit dem Bike zu Balance & Ausdauer –
Stressprävention im Alltag
In diesem Bildungsurlaub erlernen und üben Sie, Stress und Anspannung
des beruflichen Alltags durch Bewegung zu kompensieren.
Dabei werden wir sowohl viel draußen bei Wind und Wetter
mit dem Fahrrad unterwegs sein als auch ergänzend indoor
unsere Beweglichkeit, Koordination, Balance, Kraft und Geschicklichkeit
schulen. Ziel soll es sein, unterschiedliche Methoden
zu erlernen, die es den Teilnehmern ermöglichen, über den
Kurs hinaus durch Sport und Bewegung fit und leistungsfähig zu
bleiben, um die Anforderungen von Beruf und Alltag körperlich
und seelisch meistern zu können. Voraussetzung ist eine normale
Sportlichkeit. Dazu gehört, dass man in der Lage sein sollte, 2-3 h
in moderatem Tempo zu wandern oder Fahrrad zu fahren. Sie benötigen
ein eigenes MTB oder ATB. Die Teilnahme mit einem
E-Bike ist in diesem Kurs leider nicht möglich.
Sie sollten das Fahrrad sicher beherrschen und es muss aktuell
gewartet sein. Ein Fahrradhelm ist verpflichtend. Fahrradhandschuhe
werden empfohlen. Die Fahrradstrecken sind nicht besonders
anspruchsvoll, für Fahrradanfänger jedoch nicht geeignet.
Wir fahren sowohl auf Radwegen, auf ehemaligen
Bahntrassen als auch auf Forst- und Waldwegen und auf Single
Trails. Das Gelände ist hügelig. Es ist auf jeden Fall hilfreich, wenn
man erfahren darin ist, im Wald Fahrrad zu fahren.
Angeleitet werden Sie von einem erfahrenen Dipl.-Sportlehrer
(Kanu- und Outdoor-Trainer, Ausbilder am Institut für Sportwissenschaft
an der Universität Wuppertal).
Bitte bringen Sie zu diesem Seminar ausreichende und angemessene
Sportkleidung für die In- und Outdoor-Aktivitäten mit.
Festes Schuhwerk zum Wandern. Für die Indoor-Einheiten benötigen
Sie Hallenschuhe und wer hat, kann gerne eine eigene
Yoga- oder Fitnessmatte mitbringen.
Termine: 09.05.2022 – 13.05.2022
31.10.2022 – 04.11.2022
Ort: Hückeswagen
Leitung: Dipl.-Sportlehrer Henrik Andre
Gebühr: 600 € inkl. ÜVP
Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt bei der EAG
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