78 Bildungsurlaub
Yoga auf der Insel Juist – Stress wie vom Wind verweht
Jede und jeder kann Yoga praktizieren! Gleich welchen Alters.
Gleich welcher körperlichen Konstitution. Gleich ob Frau oder
Mann. Mit Hilfe der Yogapraxis wird Körper, Geist und Seele in
Einklang gebracht. Yoga ist, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen
und sich auf den Weg der Gelassenheit zu begeben. Der
Erfolg stellt sich in jeder Hinsicht von selbst ein.
Was bewirkt Yoga? Yogaübungen verleihen ganz allgemein ein
besseres Körpergefühl. Über eine kontrollierte Atmung und Meditationsübungen
– das ist per Studien schon längst erwiesen –
verändern sich bei regelmäßiger Praxis die Gehirnstrukturen
weg von einer Stressphysiologie hin zu einer Entspannungsphysiologie.
Aufmerksamkeit und Konzentration verhelfen in der
Folge zu einer längeren Gesundheit.
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie die verschiedenen Elemente
und die Wohltaten des Yoga kennen und für sich in den eigenen
Alltag zu integrieren. Einfache Techniken der Meditation gehören
dazu. Meist in den Abendstunden bewirken sie einen
erholsamen Schlaf. Eine Kräftigung und Beweglichkeit Ihres
Körpers erfahren Sie durch die Körperübungen (Asanas), die je
nach Wissensstand und Konstitution der TeilnehmerInnen ausgerichtet
sind.
Die Einheiten finden auch draußen am Juister Strand (je nach
Wetterlage) oder vorwiegend im Yogaraum statt.
Der Fokus während der fünf Tage liegt darauf, immer wieder
Elemente einfließen zu lassen, die berufsalltagstauglich und
dahin übertragbar sind.
Und die Kleidung? Am besten eine bequeme Leggings, T-Shirt
und Pulli zum Überziehen, warme Socken und warme, regenfeste
Kleidung für Außenübungen. http://yogamm.de/