Anerkannt in NRW, Hessen, Baden-Württemberg – Rheinland-Pfalz,
Niedersachsen, Brandenburg und Berlin auf Anfrage.
Bewegung am Meer auf Baltrum –
mit Tai Chi und Qigong fit und entspannt
Tai Chi Quan und Qigong sind jahrhundertealte Bewegungskünste
aus China mit denen sich ein neuer Weg zu Achtsamkeit
und Selbstwirksamkeit erlernen lässt. Die chinesischen Bewegungskünste,
auch Meditation in Bewegung genannt
• unterstützen die Balance, Beweglichkeit und Gesundheit
• fördern eine aufrechte Körperhaltung und beugen Problemen
mit Knien, Hüften und Rücken vor
• vermitteln den mühelosen Umgang mit Kräften und
die erstaunliche Wirkung des Loslassens
• führen raus aus dem Alltag, hinein in Achtsamkeit
und Selbstwahrnehmung, verbessern die
Kommunikationsfähigkeit
• helfen beim Stressabbau durch langsame Bewegungen
und fördern die Entspannung
• unterstützen die Gesundheit, stärken das Immunsystem,
lindern Schmerzen in Gelenken, stärken die Muskulatur
• unterstützen die Persönlichkeitsentwicklung sowie die
Ausbildung innerer Kernkompetenzen
• fördern die Selbstwirksamkeit und Handlungsfähigkeit
Ziel ist es, in den Bewegungen loszulassen, die eigene Mitte zu
spüren und mit Kräften wie Druck und Zug mühelos umgehen
zu lernen. Individuell angemessene Bewegungen und Körperhaltungen
werden erkundet, erlernt und können einfach in den
Alltag integriert werden. In Einzel- und Partnerübungen werden
die Tai Chi Prinzipien spür- und erlebbar. Erlernt werden Teile der
Tai Chi Form nach Zeng Man Qing (Yang Stil) sowie Übungen
aus dem gesundheitsschützenden Qigong nach Zhang Guande.
Einblicke in das persönliche Stressgeschehen werden ermöglicht,
Handlungsoptionen sichtbar und äußere sowie innere Freiräume
entdeckt.
Jede und jeder kann an diesem Seminar teilnehmen. Übungen
werden nach Möglichkeit in der freien Natur durchgeführt.
Darüber hinaus gibt es ausreichend Zeit zum Ausruhen, für den
Rückzug und Gespräche.
Termin: 28.06.2021 – 02.07.2021
Ort: Baltrum
Leitung: Dirk Ortlinghaus
Gebühr: 800 € inkl. ÜHP, der Kurbeitrag muss vorab
online bei der Inselverwaltung oder vor Ort
selbst bezahlt werden.
Unterkunft/Verpflegung: Dieser Bildungsurlaub findet im
Strandhotel Wietjes auf der Insel Baltrum statt.
Anreise am Sonntag, Seminarbeginn Montag, 9.00 Uhr.
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