Bildungsurlaub
„Gelassen und sicher im Stress“ – Mit Tai Chi und Qigong
achtsam in Beruf und Alltag
Sie fühlen sich unter Druck? Haben meist wenig Zeit? Vermissen
Ruhe und Gelassenheit in Ihrem beruflichen und privaten Alltag?
Und fragen sich manchmal, wo Sie und Ihre Bedürfnisse bei all
der Hektik bleiben? Dann haben Sie Stress! Ihnen geht es wie
den meisten Menschen in Deutschland: laut einer aktuellen
Online-Befragung sind knapp 90 % gestresst und über 60 %
weisen burnouttypische Symptome auf. Diese Erkenntnis mag sie
vielleicht wenig überraschen. Die spannende Frage ist jedoch:
Wie können Sie aus der Stressspirale aussteigen? Mit ‚Gelassen
und sicher im Stress‘ lässt sich ein gesunder Umgang mit alltäglichen
Belastungen erlernen. Wie? Indem Sie Ihre innere Haltung
zum Leben erforschen, sich mit persönlichen Stressauslösern
auseinandersetzen und eine individuelle Stresskompetenz ent-
wickeln. An die Stelle von Stagnation oder Lähmung treten neue
Handlungsoptionen. Um Stress wirkungsvoll und nachhaltig
begegnen zu können, bedarf es jedoch zusätzlich einer feinen
Wahrnehmung und Achtsamkeit. Tai Chi Quan fördert diese achtsame
Haltung. Meditation in Bewegung hilft die eigene Mitte zu
entdecken, loszulassen und mit Kräften wie Druck und Zug um-
zugehen – und zwar mühelos. So werden Leichtigkeit und neue
Freiräume erlebbar, die schließlich einen anderen Umgang mit
belastenden Situationen in Beruf und Alltag ermöglichen.
Was Sie in diesem Seminar erwartet:
- Tai Chi Form nach Cheng Man Qing (Yang Stil)
- Partner- und Einzelübungen
- Tai Chi in der Kommunikation
- Führen und Folgen
- Tai Chi Prinzipien
- Gesunde Bewegungen und Haltungen
- Hintergrundinformationen zum Thema Stress
- Denkweisen und Denkmuster erkennen und wandeln
- Umgang mit Emotionen
- Chinesische Philosophie und Medizin
- Stressdetektiv: erkennen von Belastungen
- Ausflug in die Neurowissenschaft
Termin: 17.10.2022 – 21.10.2022
Ort: Hückeswagen
Leitung: Dirk Ortlinghaus
Gebühr: 600 € inkl. ÜVP
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